Мускулатура в зависимости от ее объема может определять форму тела. Если бы каждый выглядел как Мистер или Мисс Америка, нам не приходилось бы задумываться о количестве мускулов и жира в его трехмерной модели - все они были бы одинаковы и похожи. Поскольку, однако, тела большинства людей далеки от совершенства (прекрасно, если вы - исключение!), необходимо запомнить четыре основных типа телосложения.
Нормальное телосложение
Этот тип телосложения характеризу ется достаточно равномерным распределением подкожного жирового слоя, придающего телу гладкость и упругость. Мышцы имеют правильные пропорции, однако они не выступают и выражены не столь сильно, как в телах мускульного типа (см. рис. 1.29).
Мускульный тип телосложения
Тела этого типа подобны телу Арнольда Шварценеггера, их мускулатура развита сильнее нормы. Отличительные черты этого типа - увеличенная верхняя часть тела, большие бедра, толстая шея и чрезмерно выступаю щие мышцы спины. Обычно люди с телом такого типа не могут даже плотно прижать руки к бокам, этому мешают бугры мышц. Запомните, что люди с телами мускульного типа не могут стоять или двигаться подобно людям нормального телосложения. Им приходится при движении как-то компенсировать наличие выступающих мускулов.
Полное телосложение
Если мускульный тип телосложения отличается от нормального повышенным объемом мускулатуры, то полный тип имеет отклонение в количестве подкожного жира. Для полных тел характер на округлая, объемистая форма. Вес
Рис. 1.29
Основу формы тела составляет внешняя поверхность мускульной системы. Обратите внимание на то, что скелет не виден тела сконцентрирован в брюшной полости, а мягкие ткани покачиваются при движении. Жир окружает шею и ноги, препятствуя сближению бедер. Жир в грудной клетке, в области торса и рук не дает последним вытягиваться вниз по бокам тела. Запястья и кисти рук обычно имеют размеры, близкие к нормальным. Однако они также могут быть достаточно толстыми по причине болезни или обезвоживания.
Слишком худое телосложение
Такое тело было у Твигги (Twiggy), помните ее? Люди худого телосложения отличаются хрупкой наружное тью. Тела этого типа имеют большой недостаток жира и мускулов, от которых остается только тонкий слой, покрывающий скелет. Бедра в телах такого типа не сходятся вместе, оставляя просвет. Суставы конечностей, так же как и таз, выглядят слишком большими. У людей с подобным типом телосложения бросаются в глаза выступающие ребра и грудина.
⇐Мышцы тела || Оглавление || Мышцы лица⇒